emicrania
Nutrizione

Emicrania ed alimentazione

L'emicrania è un mal di testa invalidante con attacchi imprevedibili e conseguente riduzione della qualità di vita con impatto sulle normali attività quotidiane. Nell’indagine mondiale Global Burden of Disease survey 2016 (GBD-2016), l'emicrania è stata classificata come il sesto disturbo più frequente e la seconda condizione più invalidante in termini di anni di vita vissuti… Continue reading Emicrania ed alimentazione

il pieno di ferro
Nutrizione

Il pieno di ferro

Questo pasto bilanciato fornisce fino al 150 % di ferro richiesto quotidianamente dall’organismo per la popolazione adulta maschile e fino all’85 % per le donne in età fertile, in cui il fabbisogno aumenta. La carenza di ferro è una problematica presente in bambini, ragazze adolescenti e donne in età fertile, sportivi e talvolta anziani. Pasta integrale (3,12 mg in… Continue reading Il pieno di ferro

alimentazione proteine
Nutrizione

Le proteine: dove trovarle e come consumarle abbinandole ad altri alimenti in modo corretto?

Un corretto consumo di proteine con l’alimentazione è fondamentale in tutte le fasce di età sia per il sesso maschile che per quello femminile. Le proteine nel nostro corpo hanno una funzione plastica ovvero vengono utilizzate per la costruzione, sviluppo e riparazione dei muscoli, delle ossa e di tutti i tessuti del nostro corpo, vengono… Continue reading Le proteine: dove trovarle e come consumarle abbinandole ad altri alimenti in modo corretto?

fame nervosa pratici
Nutrizione

Fame nervosa: consigli pratici per affrontarla

Cos’è la fame nervosa o fame emotiva? Il cibo oggi come un tempo è un punto di riferimento durante la giornata. Cibo ed emozioni sono da sempre connessi tra loro, usiamo il cibo per socializzare, per festeggiare, fa parte dei rituali religiosi. Nessuno può essere distaccato o emotivamente indifferente al mangiare. Ogni persona reagisce emotivamente… Continue reading Fame nervosa: consigli pratici per affrontarla

Ginecologia

La giusta dieta per l’endometriosi

L’endometriosi è una patologia infiammatoria cronica benigna, che colpisce più del 10% delle donne in età fertile. L’endometriosi deve essere sospettata in presenza di dolore pelvico ciclico, dolori mestruali, dolori ai rapporti, disturbi urinari e intestinali ciclici, infertilità. Per questo, purtroppo, può influenzare in modo significativo la qualità di vita della donna e le sue… Continue reading La giusta dieta per l’endometriosi

Nutrizione

La dieta chetogenica

La dieta chetogenica è utile sia per la prevenzione che come aiuto in patologie come obesità, diabete ed altre condizioni croniche. Qual è l’obiettivo della dieta chetogenica (KD)? La classica dieta chetogenica è composta principalmente da grassi (80-90%), il resto è ripartito in proteine (8-15%) e in quantità minima da carboidrati (2-5%). L’obiettivo di questo… Continue reading La dieta chetogenica

Nutrizione

PIC NIC : i cibi SI e quelli NO da mettere nel cestino

In occasione della giornata internazionale del PIC NIC, oggi 18 giugno, abbiamo chiesto alla Dr.ssa Stefania Ripamonti, nutrizionista a CasaMedica, alcune indicazioni in merito ai cibi più adatti per preparare un cestino sano e gustoso. Ecco di seguito quelli "promossi" e quelli " bocciati". PROMOSSI:  Insalate di cereali condite con verdure fresche e colorate e una… Continue reading PIC NIC : i cibi SI e quelli NO da mettere nel cestino

Nutrizione

Indicazioni alimentari per donne con vulvodinia e infezioni ricorrenti

Le alterazioni della flora batterica intestinale, dette anche disbiosi, possono causare e correlarsi a diverse patologie e disturbi vulvari come: candidosi, cistiti, vaginiti, vulvodinia. La flora intestinale, chiamata anche microbioma, può essere intesa come un organo metabolicamente attivo del corpo umano avente diverse funzioni quali: Barriera contro la proliferazione dei patogeni, con un meccanismo noto… Continue reading Indicazioni alimentari per donne con vulvodinia e infezioni ricorrenti

Nutrizione

Alcuni semplici consigli per tenere sotto controllo la glicemia

La Dr.ssa Stefania Ripamonti, nutrizionista a CasaMedica, risponde alle nostre domande: - l’INDICE glicemico indica quanto un alimento fa salire la glicemia, mentre il CARICO glicemico corregge il valore considerando la quantità realmente ingerita. Se scegliamo un cibo a basso indice glicemico ma ne mangiamo tanto, la quantità di zuccheri da smaltire sarà comunque alta.… Continue reading Alcuni semplici consigli per tenere sotto controllo la glicemia