Quando il nostro smartphone si scarica abbiamo due possibilità: o lo colleghiamo ad una presa di corrente e aspettiamo che si ricarichi, oppure, quando non è possibile, possiamo attivare il… Continue reading Una vacanza davvero rigenerante, grazie alla Mindfulness
Quando sentiamo parlare di mindfulness immaginiamo subito persone sorridenti sedute a terra con gli occhi chiusi, in meditazione. Il protocollo mindfulness, però, è nato con l'intento di portare i benefici… Continue reading Coltivare la mindfulness nella vita quotidiana
Il protocollo mindfulness (MBSR) è nato per affrontare i disturbi stress-correlati. Ad oggi, tra le fonti principali di stress riportate da chi intraprende questo percorso compare frequentemente il lavoro. Ma… Continue reading Stress sul lavoro.Spezzare lo schema di perenne allerta con la Mindfulness
Quando ci si accosta alla mindfulness, uno dei primi aspetti con i quali siamo invitati a lavorare è proprio il nostro respiro. Come mai la consapevolezza del respiro è così… Continue reading Mindfulness: ritrovare la calma attraverso il respiro
Eccoci giunti all’ultimo appuntamento sulla tematica dell’ansia. Per concludere vogliamo parlare dei possibili rimedi e degli strumenti per gestire la sintomatologia ansiosa. Spesso, di fronte all’insorgere di sintomi ansiosi, si… Continue reading Ansia: i rimedi per gestirla
Non siamo più così legati ai ritmi della natura: abbiamo un tempo tutto nostro, fatto di orologi, appuntamenti e luci artificiali. Ogni tanto abbiamo come l'impressione di poter esistere indipendentemente… Continue reading Come un seme sotto la neve: il tempo del riposo e il tempo della crescita
Come ogni momento di passaggio, anche la transizione dal vecchio al nuovo anno porta con sé aspettative, paure e desiderio di cambiamento. Per quanto nella nostra società prevalga l'aspetto ludico… Continue reading Anno nuovo: aspettative, paure e cambiamento. Il ruolo della Mindfulness
