Nutrizione

Alimentazione e prevenzione cardiovascolare

La prestigiosa rivista scientifica Lancet, dove vengono pubblicati molti studi di forte impatto internazionale sulla salute, ha recentemente pubblicato un articolo (1) in cui si valuta l’associazione tra consumo di grassi e carboidrati e le malattie cardiovascolari e la mortalità, raccogliendo dati in 18 paesi di 5 continenti. La relazione tra macronutrienti, malattia cardiovascolare e… Continue reading Alimentazione e prevenzione cardiovascolare

Nutrizione

Rimettiamoci in forma dopo le feste

Ecco i dieci buoni consigli per rimettersi in forma dopo le feste: Fare lunghe passeggiate e praticare attività fisiche alternative e piacevoli come nuoto, ballo ecc... almeno 3 volte la settimana Suddividere la giornata in 5 pasti: colazione spuntino, pranzo, merenda, cena Preferire cereali integrali variandoli spesso (orzo, riso, farro, grano saraceno, avena, quinoa ecc)… Continue reading Rimettiamoci in forma dopo le feste