Nutrizione

Rimettiamoci in forma dopo le feste

Ecco i dieci buoni consigli per rimettersi in forma dopo le feste: Fare lunghe passeggiate e praticare attività fisiche alternative e piacevoli come nuoto, ballo ecc... almeno 3 volte la settimana Suddividere la giornata in 5 pasti: colazione spuntino, pranzo, merenda, cena Preferire cereali integrali variandoli spesso (orzo, riso, farro, grano saraceno, avena, quinoa ecc)… Continue reading Rimettiamoci in forma dopo le feste

Nutrizione

Menù di Natale sano e gustoso, senza latticini e gluten free, spiegato dalla nutrizionista

Al giorno d’oggi sempre più spesso capita di imbattersi in disturbi intestinali e digestivi, allergie ed intolleranze o problemi di peso. Ho quindi pensato di dare qualche suggerimento rivisitando il classico menù di Natale per renderlo sano, equilibrato e appetibile a tutta la famiglia. Le ricette che proporrò non contengono allergeni quali: glutine, soia, latte,… Continue reading Menù di Natale sano e gustoso, senza latticini e gluten free, spiegato dalla nutrizionista